前腿を使ってはいけない?


受講生さんの疑問から

最近、前腿を使ってしまっている気がするのですが、使うなと言われてきたから気になって。




「使ってはいけない」という注意を一旦脇に置いて考えてみましょうか?今、脚はどのようになってきていると感じますか?


前よりまっすぐになっているし、ふくらはぎの奥が引き攣れるようなことも無くなってきました。腿は細くなったと皆からも言われます。

使ってしまうと感じているのはどのあたりですか?

このあたりです。(少し内側寄りを指しながら)

大腿四頭筋の一部で感じているということですね。そこだけが働いている感じですか?

内腿も前より働いているかな。(膝の屈伸をしたり、歩いたりしながら)

協調して働いている感じかしら?

そう、そういう感じですね…あっ!ちょっと待ってください!

その後、暫し屈伸運動などをまた繰り返されました。

ワザと力を抜いて動いてみたのですが、使い過ぎるようになったのではなくて、ここは使えてなかったんですね!

大腿四頭筋と一括りにされて嫌われがちですが(笑)働き合いのバランスが変わってきているのでは?

確かにそうですね!いつの間に!?(笑)膝の伸び方や床を押す感じが変わったのもそのせいかしら?

では、その問いも視界に入れながら今日のワークをしてみましょう!

内側広筋や内転筋の働き合いの変化の発見に繋がった問いでした。