يناير 2021

قائمة الطعام الاسبوعية 

الاسبوع الاول

2 يناير 2021

بقدر ما يكون كتابة قرارات واهداف للعام الجديد لتحسين الذات مغريا، الا أن زوبعة عام 2020 والتي قلبت جميع المخططات تدفعني الى اعتماد قائمة الاهداف القديمة وتشذيبها عوضا عن كتابة قائمة جديدة، فنحن نستحق فرصة اخرى لتحقيق اهدافنا مع الاخذ بعين الاعتبار التحديات القادمة وضرورة ترك مساحة كافية للإنجاز بدون الشعور بالذنب.


ولدي قائمة اهداف او بالأصح رغبات كتبتها منذ سنوات تطلق عليها ابنتي القائمة اللانهائية سجلت فيها كل الامور التي أحبها وارغب ان اعيشها وان أصبح عليها وهي ترافقني منذ ذلك الوقت، اشعر انها قائمة حية تتنفس معي، قد تقصر ثم تزداد طولا، قد تتلون وتتبدل صفحاتها لكن الاكيد انها تصبح أكثر وضوحا وتركيزا، اعتني بها واتفقدها دوريا و واستخلص منها الهدف التالي والذي يمكن العمل عليه لتحقيقه واستمر في اعتماد روتين جديد يساعدني من الاقتراب واكتشاف الخطوة التالية، وبهذه الطريقة اعيش والمس التغيير  الذي احدثه  في حياتي، لقد انجزت بعض الامور التي اريدها في وقت اقصر من المتوقع ، وهناك بعض الجوانب التي لن اقول فشلت بل تحتاج الى المزيد من الوقت لتحقيقها  او انه آن الاون للتخلص منها فهي لم تعد ترقى لما اريده.

صفحات المجلات الممزقة وبها وصفات بعض الاطباق

وهذا يذكرني بصفحات المجلات القديمة فهناك امر مثير لا اعرف كيف اصفه عند البحث في صفحات المجلات القديمة وتمزيق صفحة الوصفات الشيقة والتخلص من باقي المجلة افتقد هذه العادة والتي اندثرت مع تلاشي واضمحلال المجلات الورقية، لكن لازلت احتفظ بالكثير من اوراقها فمنذ سنوات اقترحت ابنتي تغليف الصفحات حراريا حتى تكتسب الورقة بعض البنية ولا تتمزق وتحميها من البقع والحوادث في المطبخ وعوضا عن ذلك قمت بحفظها بعدة ملفات والان اود التخلص منها قد ابقي على ملف صغير يضم بعض الصفحات للذكرى  واعيد اعداد الوصفات التي احببتها خلال هذا الشهر



قائمة الطعام الاسبوعية 

3 الى 9 يناير 2021

خطة الاسبوع تهدف الى تفقد صفحات المجلات القديمة بحثا عن الالهام وكسر رتابة الاطباق من خلال تغيير طريقة اعددها او تنويع مكوناتها وسيكون التجديد والابتكار موضوع القائمة لهذا الاسبوع واعتقد انها طريقة مميزة لبدء العام الجديد والذي نأمل أن يكون ايضا لذيذا


صفحة مجلة فيها وصفة دجاج كييف

دجاج 

دجاج كييف Chicken Kiev بالسبانخ

+ بطاطس مهروسة + سلطة المخلل السريع

الوصفة الكلاسيكية عبارة عن دجاج ملفوف حول زبدة الاعشاب المجمدة ومثبت بعود اسنان ومغطى بالبقسماط ومقلي، تبدو خطوات متعبة واعتقد ان جمال الوصفة ليس في الزبدة المخفية لكن في طعم الدجاج المقلي مع زبدة الاعشاب ولهذا قمت بتبسيط الوصفة بعمل شق بصدر الدجاج وحشوه بالسبانخ ثم تتبيل الدجاج بزبدة الاعشاب وتغطيته بالبقسماط ثم خبزه بالفرن جربوها وسوف تحصلون على نكهة مماثلة مع تقليص في الخطوات والسعرات


صفحة مجلة فيها خبز الجبن بالاعشاب

الشوربة والخبز 

شوربة الخضار

+ خبز الاعشاب مع جبنة camembert

عادة نفضل تناول الشوربة مع ساندويش الجبن المشوي وعند التغيير اقوم بأعداد خبيزات محشوة بالجبن (bread roll )لكن هذه المرة قررت اعتماد طريقة الشيف جيمي اوليفر بصنع الخبيزات بالأعشاب المجففة لكن بدون حشوة  ثم خبزها مع قالب جبنة الكاممبرت، لربما تتناول الاسرة هذه الوجبة بنفس الوقت.


leftover

باقي الشوربة والخبز + سلطة سيزر بالبروكلي 

دائما يكون طعم الشوربة الذ في اليوم الثاني ولهذا اعد كمية كبيرة منها تكفي ليومين واقوم بتعزيز وجبة اليوم الثاني بطبق خفيف او سلطة وهذه المرة سلطة سيزر بالبروكلي النباتية من الاطباق التي اعتمدت عندما اصبحت ابنتي نباتية واجدها تتوافق بشكل لطيف مع الشوربة 


Join